星の博客

半夜睡觉出汗，首先应自查，睡眠环境是否太热了。比如，门窗关得太紧，或者被褥太厚、卧室太过温暖，都会导致出汗。排除了这些原因，才考虑身体的缘故。入睡后出汗多，醒来后出汗停止，中医称之为“盗汗”。盗汗成因很多，常见为阴虚。阴虚的人，往往伴有内热，常表现为心烦失眠、口燥咽干、小便短黄、大便干结、舌红少苔等。如果存在以上阴虚内热的症状，应滋阴、清内热。可以多吃滋阴的食物，如雪梨、山药、银耳、百合等，还可以泡点西洋参茶。但切记不要盲目进补，可以先去找中医科看看，辨清体质后再对症处理。