星の博客

我们常常会在脑海中毫不留情地杀死关于减肥的想法，这是因为我们定下的每一个目标，都是对现有状态做出的改变，而潜意识由日常固定行为主导，它不喜欢改变，抗拒改变。除了来自潜意识的阻力，还有来自我们身体的生物阻力，瘦身专家把这种阻力称为身体的“脂肪设定点”，指身体现有的和想要保持的脂肪量。如果你在一段时间内干脆什么都不吃，你的身体可能会被激怒，然后发起最猛烈的反击：身体会用尽一切方式让体重恢复到最初水平，甚至会用力过猛，让你变得比以前更胖。