星の博客

人腹壁由从肋骨到骨盆的 5 块不同肌肉组成。腹直肌位于最上层，由 3 条垂直向上延伸到腹部的纤维带组成。腹直肌是腹壁最长的肌肉，几个“腱划”（纤维组织）水平穿过中心垂直带，将腹壁划分为几个部分，最终呈现出符合美学的6块腹肌。腱划的多少决定了腹肌的数量。而腱划的数量由遗传决定，研究表明，约 60% 的人出生时有 3 个腱划。意味着，这部分人通过锻炼可呈现 6 块腹肌。约 20% 的人出生时有 4 个腱划，通过锻炼可呈现 8 块腹肌。极少数情况下，腹肌可能会更少，约 15% 的人能练出 4 块腹肌，2% 的人最多只有 2 块腹肌。